3 dni

1-12 enan/cyp 500 mg ew W 13 tyg hcg 2x2500 iu e4d, 10 dni po cyklu clom 50 mg ed przez 3 tyg. Sam test Ci w zupełności wystarczy.

Jesli to pierwsze HSt to zrób rozkład serii 15-1s 10-2s, 5-3 serie Nogi- ok, dodaj w dni bez przysiadów lekkie wykroki Klatka - wywal przenoszenie Plecy- ok Barki-ok , tylko unoszenie do brody daj "lekko" biceps, triceps ok skoro mozesz sie podciagnąc 10 razy to przez cały mikro-15 rób to cwiczenie na max powtórzeń

Witaminy i omega 3 (min. 1g epa+dha) z posiłkiem z dala od treningu. Ala z posiłkiem z największą ilością węglowodanów. Chrom dowolnie. Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne jedna porcja.

Witaminy i omega 3 (min. 1g epa+dha) z posiłkiem z dala od treningu. Ala z posiłkiem z największą ilością węglowodanów. Chrom dowolnie. Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne jedna porcja. z posiłkiem z największą iloscią wegli? a nie chodzi o tłuszcze? witaminy nie wchłaniają sie najlepiej przy tłuszczach zwierzęcych?

nie widze sensu poprawek w tym planie bo nic sie nie da poprawić zmień całkowicie plan jak byś nie wiedzał o co chodzi to ci powiem że 3 treningi w tygodniu to za mało i basen po treningu to raczej też odpada bo basen to bym dał w dni nietreningowe zero aerbów przy rzezbie to też duży bład jak napisałem zmień całkowicie plan poczytaj ce są [...]

Moim skromnym zdaniem masz zdecydowanie za maly staz zeby porywac sie na tak forsowny trening - nie zostawiasz sobie ani dnia na regeneracje. Lepszym pomyslem byloby wlasnie podzielenie treningu na 3-4 dni w tygodniu

W poście o CKD pisałeś (albo ty, albo ktoś inny), że zbyt wysoka podaż białka w stosunku do ww powoduje zakłócenie ketozy. Ale skoro tak mówicie . Jeśli idzie o trening, to 3 razy obwodówka...a w pozostałe dni? Kiedy aeroby? Bo chyba nie w sobotę?

Możesz delikatnie zmniejszyć dawkę np 1/3 tbl co 2 dni.

Troche poczytałem, z tego co widzę to clomid ma okres półtrwania aż 5-7 dni, więc jak jeden dzień nie wezmę to chyba nie umrę, tym bardziej, że będzie to 12 dzień clomidu, więc powinno dać wszystko radę co? :D Nie kombinuje bierz wg planu . Jeżeli bierzesz na noc , to poprostu ten jeden dzień nie bierz , większego wpływu bie będzie Jakie my? Ja [...]

[...] pokazuje jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na siłowni i pokazuje jakie są według niego najlepsze. No i jest on autorem tego Monster Mass treningu. Czy to możliwe że w 4 tygodnie poszły mi 2 cm w bicu? o.O A i jeszcze jedno pytanie czy mogę robić klate 2 razy w tygodniu nie raz? Zakwasy schodzą mi bardzo szybko przeważnie już następnego dnia [...]

[...] ale intensywniejszymi jeśli zaczniesz od 90 minut to ile będziesz robić za np. miesiąc ? 2 - 3 godziny ? lepiej jest zacząć od 30-40 minut i stopniowo dodawać co parę dni po 5 kolejnych minut jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu to prawda jest że im dłuższy wysiłek aerobowy, tym większy procent spalanych kalorii pochodzi z tłuszczu procenty [...]

Ten trening ma być na 4 dni czy na 3? Czemu tyle tych barków i tak rozbite?

raczej na 3 bo 4 dni bede miał tylko do dyspozycji do konca lutego. chce sie skupic na barkach w tym treningu, dlatego tak rozbiłem, lepiej jest mi tak je połączyc , bo osobnego dnia na barki+ bic+tricesp nie mam jak wygospodarowac. a tak to kazdy akton na innej sesji ( szczególnie zalezy mi na bocznej głowie)

[...] chłopaki. Sprawdzam właśnie różne BCAA w sklepach - 90% jest w formie kapsułek. Btw, zwróciłem uwagę, iż producenci podają BARDZO różne instrukcje dt. dawkowania w ciągu dnia. Jedni - tylko w dni treningowe, przed/po treningu. Olimp np. ma w opisie, że 2-4 razy na dzień, przed posiłkami. W wybranych opisach widzę, że BCAA stosowane może być [...]

[...] Olimp 750 chyba jako jedyne mają napisane w rozposce, żeby brać 3 razy dziennie. Rozumiem, że sens brania BCAA rano na czczco i wieczorem (oprócz standardowej porcji w ciągu dnia treningowego) jest taki, aby przeciwdziałać nocnemu katabolizmowi? Kiedyś zalecano tak l-glutaminę, ale jak się okazało, niepotrzebnie. Tak się zastanawiam, czy byłby [...]

robie od kilku dni FBW tego typu 3 razy w tyg : Caly czas to samo Nogi : -Prostowanie nóg w siadzie 2s -Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: -Unoszenie z opadu 2s -Na wyciągu siedząc do karku 2s Klata: -Wyciskanie sztangi na płasko 3s Biceps: -hantle stojąc 2s Barki: -Wyciskanie hantli 2s Triceps : -Prostowanie ramion na wyciągu 2s Brzuch i przedramie [...]

Przy FBW nie katujemy tak mocno miesni i 2 dni powinno wystarczyc na regenracje, wiec cwiczymy 3x w tyg. np.( Wtorek, czwartek,sobota). Ilosc seri przy przysiadzie, mc, wiosle,wl 3-4 serie przy reszcie 2 powinny starczyc. Przysiad i mc proponowalbym na poczatku zaczac od wiekszego zakresu powtorzen np 15. Co trening staraj sie dokladac [...]

winsa bez piramidki stała dawka propa co 2 dni 1-7 prop 100e2d 3-8 wins 30-40 ed

jedz 2 dni potem dzień przerwy , tak mozesz ze 3 tyg podciagnąc , mierz temp jak bedziesz miała 37,2 st C lub ponad to znaczy ze dawka jest odpowiednia i nie trzeba zwiekszac mysle ze Tobie spokojnie 60-80mg wystarczy , jaki masz clen hubei, AXIO czy Chinol ??

Połowa tab co 3-4 dni starczy aż do powrotu normy?